Genel bakış
Panik atak, gerçek bir tehlike veya belirgin bir neden olmadığında şiddetli fiziksel reaksiyonları tetikleyen ani bir yoğun korku olayıdır. Panik ataklar çok korkutucu olabilir. Panik ataklar meydana geldiğinde kontrolü kaybettiğinizi, kalp krizi geçirdiğinizi ve hatta öleceğinizi düşünebilirsiniz.
Birçok insan yaşamları boyunca sadece bir veya iki panik atak geçirir ve sorun, belki de stresli bir durum sona erdiğinde ortadan kalkar. Ancak tekrarlayan, beklenmedik panik ataklarınız varsa ve uzun süreler sürekli başka bir atak korkusuyla geçirdiyseniz, panik bozukluğu adı verilen bir rahatsızlığınız olabilir.
Panik atakların kendisi hayati tehlike oluşturmasa da korkutucu olabilir ve yaşam kalitenizi önemli ölçüde etkileyebilir. Ancak tedavi çok etkili olabilir.
Belirtiler
Panik ataklar tipik olarak uyarı vermeden aniden başlar. Araba sürerken, alışveriş merkezinde, derin uykudayken veya bir iş toplantısının ortasındayken, her an saldırabilirler. Ara sıra panik ataklarınız olabilir veya sık sık meydana gelebilir.
Panik atakların birçok varyasyonu vardır, ancak semptomlar genellikle dakikalar içinde zirve yapar. Panik atak geçtikten sonra kendinizi yorgun ve bitkin hissedebilirsiniz.
Panik ataklar tipik olarak şu belirtilerden veya semptomlardan bazılarını içerir:
- Yaklaşan kıyamet veya tehlike hissi
- Kontrolü kaybetme veya ölüm korkusu
- Hızlı, vurucu kalp atış hızı
- Terlemek
- Titreme veya titreme
- Boğazınızda nefes darlığı veya sıkışma
- Titreme
- Sıcak basmalar
- Mide bulantısı
- Karın krampları
- Göğüs ağrısı
- Baş ağrısı
- Baş dönmesi, baş dönmesi veya baygınlık
- Uyuşma veya karıncalanma hissi
- Gerçeksizlik veya kopma hissi
Panik ataklarla ilgili en kötü şeylerden biri, başka bir atak geçireceğinize dair yoğun korkudur. Panik atak geçirmekten o kadar çok korkabilirsiniz ki, olabilecekleri belirli durumlardan kaçınırsınız.
Ne zaman doktora görünmeli
Panik atak belirtileriniz varsa, mümkün olan en kısa sürede tıbbi yardım alın. Panik ataklar son derece rahatsız edici olsa da tehlikeli değildir. Ancak panik atakları kendi başınıza yönetmek zordur ve tedavi olmaksızın daha da kötüleşebilirler.
Panik atak semptomları, kalp krizi gibi diğer ciddi sağlık sorunlarının semptomlarına da benzeyebilir, bu nedenle semptomlarınıza neyin neden olduğundan emin değilseniz birinci basamak sağlık hizmeti sağlayıcınız tarafından değerlendirilmeniz önemlidir.
Nedenler
Panik ataklara veya panik bozukluğa neyin sebep olduğu bilinmiyor, ancak şu faktörler rol oynayabilir:
- Genetik
- Büyük stres
- Strese daha duyarlı veya olumsuz duygulara eğilimli mizaç
- Beyninizin bazı bölümlerinin çalışma biçimindeki belirli değişiklikler
Panik ataklar ilk başta aniden ve uyarı vermeden gelebilir, ancak zamanla genellikle belirli durumlar tarafından tetiklenirler.
Bazı araştırmalar, vücudunuzun tehlikeye karşı verdiği doğal savaş ya da kaç tepkisinin panik ataklarda rol oynadığını öne sürüyor. Örneğin bir boz ayı peşinizden gelse vücudunuz içgüdüsel olarak tepki verirdi. Vücudunuz yaşamı tehdit eden bir duruma hazırlanırken kalp atış hızınız ve nefesiniz hızlanır. Aynı reaksiyonların çoğu panik atakta meydana gelir. Ancak bariz bir tehlike olmadığında neden panik atak meydana geldiği bilinmiyor.
Risk faktörleri
Panik bozukluğu belirtileri genellikle gençliğin sonlarında veya erken yetişkinlik döneminde başlar ve erkeklerden daha fazla kadını etkiler.
Panik atak veya panik bozukluğu geliştirme riskini artırabilecek faktörler şunlardır:
- Ailede panik atak veya panik bozukluğu öyküsü
- Sevilen birinin ölümü veya ciddi hastalığı gibi büyük yaşam stresi
- Cinsel saldırı veya ciddi bir kaza gibi travmatik bir olay
- Boşanma veya bir bebeğin eklenmesi gibi hayatınızdaki büyük değişiklikler
- Sigara veya aşırı kafein alımı
- Çocuklukta fiziksel veya cinsel istismar öyküsü
komplikasyonlar
Tedavi edilmediği takdirde panik ataklar ve panik bozukluk hayatınızın hemen her alanını etkileyebilir. Daha fazla panik atak geçirmekten o kadar korkabilirsiniz ki, sürekli bir korku hali içinde yaşar ve yaşam kalitenizi bozarsınız.
Panik atakların neden olabileceği veya bunlarla bağlantılı olabileceği komplikasyonlar şunlardır:
- Araba kullanma veya evden çıkma korkusu gibi belirli fobilerin gelişimi
- Sağlık sorunları ve diğer tıbbi durumlar için sık tıbbi bakım
- Sosyal durumlardan kaçınma
- İş veya okuldaki sorunlar
- Depresyon, anksiyete bozuklukları ve diğer psikiyatrik bozukluklar
- Artan intihar veya intihar düşünceleri riski
- Alkol veya diğer madde kötüye kullanımı
- Finansal problemler
Bazı insanlar için panik bozukluğu, agorafobiyi içerebilir – panik atağınız varsa kaçamamaktan veya yardım alamamaktan korktuğunuz için endişe duymanıza neden olan yerlerden veya durumlardan kaçınmak. Ya da evinizden ayrılmak için yanınızda olmak için başkalarına bağımlı hale gelebilirsiniz.
önleme
Panik atakları veya panik bozukluğu önlemenin kesin bir yolu yoktur. Ancak, bu öneriler yardımcı olabilir.
- Daha da kötüleşmelerini veya daha sık hale gelmelerini önlemeye yardımcı olmak için mümkün olan en kısa sürede panik atak tedavisi alın .
- Tekrarlamaları veya panik atak semptomlarının kötüleşmesini önlemeye yardımcı olmak için tedavi planınıza bağlı kalın.
- Kaygıya karşı korunmada rol oynayabilecek düzenli fiziksel aktivite yapın.